Vitamin E 134mg Complex

Hvad er E-vitamin?

E-vitamin er en antioxidant, der er en vigtig brik i kroppens immunforsvar. E-vitamin er kendetegnet ved at være fedtopløseligt, og derfor lagres det i længere tid, i modsætning til de vandopløselige stoffer, der udskilles med urinen. Vitaminet findes i otte forskellige udgaver. For mennesket er alfa-tokoferol det vigtigste af de otte stoffer.

Hvad er E-vitamin godt for?

Vitamin e har den vigtige rolle at fungere som antioxidant. Som antioxidant forhindrer e vitamin de skadelige frie radikaler i at blive ophobet i kroppen. De frie radikaler er kemisk ustabile molekyler, der forsøger at indgå i relationer med andre stoffer for at opnå stabilitet. Faren ved radikalerne kan være celleforandringer og andre skadelige virkninger. Hvis de frie radikaler får lov til at udbrede sig, kan det f.eks. føre til hjerte-karsygdomme, kræft og sukkersygdomme.

De frie radikaler dannes ved almindelig iltforbrænding, men intensiveres især ved cigaretrygning, alkoholindtag, stress og fed kost. Og netop derfor er e vitamin vigtigt – fordi det som antioxidant fungerer neutraliserende overfor de skadelige frie radikaler.

E vitamin hjælper også med transporten af fedt rundt i kroppen. Det skyldes at vitaminet virker beskyttende over for lipo-proteiner, der altså transporterer fedtet. Blandt andet transporteres kolesterol fra leveren og ud i resten af kroppen. E vitamin neutraliserer de frie radikaler, der ellers ville kunne forhindre denne transport.

E vitamin til huden

Udover fordelene for vores kroppes indre, kan vores største organ, huden, også nyde godt af e vitamin. E vitamin kan bidrage til forebyggelsen af ældning af huden. Derudover kan vitaminet også være et værn mod solskader, da UV-lys i nogen grad absorberes af e vitamin.

Hvilke fødevarer indeholder E vitamin?

Tommelfingerreglen er at e vitamin findes i fødevarer, der er meget fedtholdige. Det drejer sig især om planteolier, nødder, fede mælkeprodukter, frø og kerner. Avokado, fisk og peanuts indeholder også e vitamin. Derudover kan der også være mindre mængder af vitamin e i grøntsager, frugter og bær. Vitamin E nedbrydes når det udsættes for oxygen, lys eller varme. Derfor får du mindre e vitamin, hvis du varmebehandler fødevarerne i stedet for at indtage dem ubearbejdet og råt. Effekten af f.eks. ristede mandler er derfor mindre end den ubearbejdet udgave, hvad angår vitamin e.

Hvem oplever typisk e vitamin mangel?

Det er sjældent at sunde og raske personer kommer i underskud af e vitamin. Som tidligere nævnt skyldes det, at e vitamin er fedtopløseligt, og derfor lagres i kroppen. Fedtdepoterne og organerne er de typiske opbevaringssteder for vitamin E.

Symptomer på E vitamin mangel

Muskeltræthed er ét af de mest almindelige symptomer på e vitamin mangel. Gangbesvær, balance- og synsforstyrrelser, er også nogle af de hyppige tegn på, at din krop kan være i underskud af e vitamin.

Hvad er den anbefalede daglige dosis?

Den daglige anbefalede dosis e vitamin er 10 milligram for mænd og 8 mg for kvinder. Meget store mængder (400 mg pr. dag) kan være farligt, da det kan forhindre k-vitamin i at gøre sit arbejde med at få blodet til at koagulere. Da Terranovas kosttilskud indeholder 134mg er det vigtigt, at man ikke overdoserer. Medmindre kosttilskuddet er ordineret, bør det daglige indtage ikke være mere end én vitamin E kapsel.

Vitamin E kapsler fra Terranova

Terranovas kapsler indeholder 50 stk. 134mg e vitamin. Derudover er vitaminet blandt andet assistereret af risklid, pulver af acaibær, tørret havtornbær og -blad, for at sikre en optimal virkning. Ydermere indeholder kosttilskuddet også lærkebarktræ, spirulina og alfaliponsyre. Denne særlige blanding er lavet ud fra Magnifood Complex-metoden for at sørge for at næringsstofferne faktisk hjælper din krop. E vitamin kapsler fra Terranova er lavet uden tilsætningsstoffer og konserveringsmidler. Derudover er der ikke spor af hvede, gluten, gær, soja, sukker eller mælkeingredienser. Derfor er kosttilskuddet især velegnet til vegetarer og veganere.